Bir araştırma, haftada 90 ila 119 dakika kuvvet antrenmanı yapan yetişkinlerin genel ölüm riskinin, egzersiz yapmayanlara göre %13 daha düşük olduğunu gösterdi. Aerobik egzersiz birleştirildiğinde ölüm riskindeki azalma daha fazlaydı ancak kuvvet antrenmanı haftada 2 saati aştığında ilave uzun ömür etkisi belirgin değildi.