„Selbst wenn es nur 90 Minuten pro Woche sind“… Krafttraining senkt das Risiko, an Demenz und Herzerkrankungen zu sterben

Eine Studie zeigte, dass Erwachsene, die 90 bis 119 Minuten pro Woche Krafttraining machten, insgesamt ein um 13 % geringeres Sterberisiko hatten als diejenigen, die keinen Sport trieben. Die Reduzierung des Sterberisikos war größer, wenn Aerobic-Übungen kombiniert wurden, der zusätzliche Langlebigkeitseffekt war jedoch nicht erkennbar, wenn das Krafttraining mehr als 2 Stunden pro Woche dauerte.