Исследование показало, что у взрослых, которые занимались силовыми тренировками от 90 до 119 минут в неделю, общий риск смерти был на 13% ниже, чем у тех, кто не занимался спортом. Снижение риска смерти было больше при сочетании аэробных упражнений, но дополнительный эффект долголетия не был очевиден, когда силовые тренировки превышали 2 часа в неделю.