Une étude a montré que les adultes qui faisaient de la musculation pendant 90 à 119 minutes par semaine avaient un risque global de décès 13 % inférieur à ceux qui ne faisaient pas d’exercice. La réduction du risque de décès était plus importante lorsque l'exercice aérobique était combiné, mais l'effet supplémentaire sur la longévité n'était pas évident lorsque l'entraînement en force dépassait 2 heures par semaine.