Se você suar muito durante o verão quente, precisará reabastecer a água para matar a sede. No entanto, os especialistas aconselham que o suor contém não apenas umidade, mas também uma pequena quantidade de eletrólitos, como o sal, por isso é recomendável consumir alimentos adequados. De acordo com a comunidade médica no dia 11, quando a umidade e os eletrólitos são perdidos, o equilíbrio eletrolítico no corpo entra em colapso e, em casos graves, o fluxo sanguíneo para os rins diminui devido à desidratação, o que pode levar a lesão renal aguda em que a função renal diminui rapidamente, por isso é necessário cautela. É por isso que se enfatiza que as bebidas iônicas e as bebidas esportivas podem repor a umidade e os eletrólitos. Geun-ho Kim, professor de nefrologia do Hospital Ewha Womans University Seul, disse: “Durante os meses quentes de verão, o hábito de beber bastante água antes de sentir sede é uma das medidas preventivas para proteger a saúde renal”. Ele acrescentou: “As crianças e os idosos vulneráveis ​​à desidratação, e as pessoas com doenças crónicas, como doença renal crónica, diabetes e hipertensão, devem prestar mais atenção à ingestão adequada de água, bem como à gestão da saúde renal”. A desidratação aparece de duas maneiras dependendo do grau. deficiência de umidade no corpo