Jika Anda banyak berkeringat selama musim panas, Anda perlu mengisi kembali air untuk menghilangkan dahaga. Namun para ahli menyarankan agar keringat tidak hanya mengandung kelembapan tetapi juga sedikit elektrolit seperti garam, sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sesuai. Menurut komunitas medis pada tanggal 11, ketika kelembapan dan elektrolit hilang, keseimbangan elektrolit dalam tubuh akan terganggu, dan pada kasus yang parah, aliran darah ke ginjal menurun karena dehidrasi, yang dapat menyebabkan cedera ginjal akut di mana fungsi ginjal menurun dengan cepat, sehingga diperlukan kehati-hatian. Inilah sebabnya mengapa minuman ionik dan minuman olahraga ditegaskan dapat mengisi kembali kelembapan dan elektrolit. Geun-ho Kim, seorang profesor nefrologi di Rumah Sakit Ewha Womans University Seoul, mengatakan, “Selama bulan-bulan musim panas, kebiasaan minum cukup air sebelum merasa haus adalah salah satu tindakan pencegahan untuk melindungi kesehatan ginjal.” Ia menambahkan, “Anak-anak dan orang tua yang rentan mengalami dehidrasi, serta penderita penyakit kronis seperti penyakit ginjal kronis, diabetes, dan tekanan darah tinggi, harus lebih memperhatikan asupan air yang tepat serta manajemen kesehatan ginjal.” Dehidrasi muncul dalam dua cara tergantung derajatnya. kekurangan kelembaban dalam tubuh