20 ila 30 dakika uyuyun ve iki saat önce uyanın. Milli takım üyeleri veya profesyonel sporcular gibi profesyonel sporcuların günlük rutinlerine bakarsanız, genellikle öğle yemeği yediklerini ve sabah antrenmanından sonra biraz kestirdiklerini görürsünüz. Peki bu şekerlemeler antrenmana veya fiziksel performansın iyileştirilmesine nasıl yardımcı olabilir? Aslında egzersiz ve şekerlemeler oldukça iyi araştırılmış konulardır. Araştırma sonuçları, kestirmeden sonra çevikliğin, dayanıklılığın, sıçrama yeteneğinin, konsantrasyonun, tekrar sayısının vs. arttığını gösterdi...