Duerme de 20 a 30 minutos y despierta dos horas antes. Si nos fijamos en la rutina diaria de los atletas profesionales, como los miembros del equipo nacional o los atletas profesionales, a menudo almuerzan y toman una siesta después del entrenamiento matutino. Pero, ¿cómo pueden ayudar estas siestas a entrenar o mejorar el rendimiento físico? De hecho, el ejercicio y las siestas son temas bastante investigados. Los resultados de las investigaciones han demostrado que la agilidad, la resistencia, la capacidad de salto, la concentración, el número de repeticiones, etc. mejoran después de una siesta...