Tidurlah selama 20 hingga 30 menit dan bangun dua jam sebelumnya. Jika melihat rutinitas sehari-hari para atlet profesional, seperti anggota timnas atau atlet profesional, mereka kerap makan siang dan tidur siang setelah latihan pagi. Tapi bagaimana tidur siang ini bisa membantu latihan atau meningkatkan kinerja fisik? Faktanya, olahraga dan tidur siang adalah topik yang banyak diteliti. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelincahan, daya tahan, kemampuan melompat, konsentrasi, jumlah pengulangan, dll semuanya meningkat setelah tidur siang...