Schlafen Sie 20 bis 30 Minuten und wachen Sie zwei Stunden vorher auf. Schaut man sich den Tagesablauf von Profisportlern an, etwa von Nationalmannschaftsmitgliedern oder Profisportlern, so machen diese nach dem morgendlichen Training oft Mittagspause und machen einen Mittagsschlaf. Aber wie können diese Nickerchen beim Training oder bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit helfen? Tatsächlich sind Bewegung und Nickerchen recht gut erforschte Themen. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass sich Beweglichkeit, Ausdauer, Sprungfähigkeit, Konzentration, Wiederholungszahl usw. nach einem Nickerchen verbessern ...