Dormez 20 à 30 minutes et réveillez-vous deux heures avant. Si l’on regarde la routine quotidienne des athlètes professionnels, comme les membres de l’équipe nationale ou les athlètes professionnels, ils déjeunent souvent et font une sieste après l’entraînement matinal. Mais en quoi ces siestes peuvent-elles aider à l’entraînement ou à l’amélioration des performances physiques ? En fait, l’exercice et les siestes sont des sujets assez bien documentés. Les résultats des recherches ont montré que l'agilité, l'endurance, la capacité de saut, la concentration, le nombre de répétitions, etc. s'améliorent après une sieste...