[सूफी की स्वास्थ्य मार्गदर्शिका] झपकी चपलता और एकाग्रता में सुधार करती है

20 से 30 मिनट सोएं और दो घंटे पहले उठें। यदि आप पेशेवर एथलीटों, जैसे राष्ट्रीय टीम के सदस्यों या पेशेवर एथलीटों की दैनिक दिनचर्या को देखें, तो वे अक्सर सुबह के प्रशिक्षण के बाद दोपहर का भोजन और झपकी लेते हैं। लेकिन ये झपकी प्रशिक्षण या शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने में कैसे मदद कर सकती हैं? वास्तव में, व्यायाम और झपकी काफी शोध किए गए विषय हैं। शोध के नतीजों से पता चला है कि झपकी के बाद चपलता, सहनशक्ति, कूदने की क्षमता, एकाग्रता, दोहराव की संख्या आदि में सुधार होता है...