[راهنمای سلامت صوفی] چرت چابکی و تمرکز را بهبود می بخشد

20 تا 30 دقیقه بخوابید و دو ساعت قبل از خواب بیدار شوید. اگر به برنامه روزانه ورزشکاران حرفه ای مانند اعضای تیم ملی یا ورزشکاران حرفه ای نگاه کنید، آنها اغلب بعد از تمرین صبحگاهی ناهار و چرت می خورند. اما چگونه این چرت ها می توانند به تمرین یا بهبود عملکرد بدنی کمک کنند؟ در واقع، ورزش و چرت زدن موضوعاتی کاملاً مورد تحقیق هستند. نتایج تحقیقات نشان داده است که چابکی، استقامت، توانایی پریدن، تمرکز، تعداد تکرارها و ... همه بعد از یک چرت بهبود می یابند...