[न्यूरोसाइंस जर्नल क्लब] संकेतकों में कोई विशेष सुधार नहीं हुआ है, लेकिन मैं स्वस्थ रूप से बूढ़ा हो रहा हूं... रहस्यमय 'समय-प्रतिबंधित भोजन'

समय-प्रतिबंधित भोजन, या आंतरायिक उपवास, को व्यापक रूप से डाइटिंग के लिए एक स्वस्थ भोजन सेवन विधि के रूप में जाना जाता है। यह 16 घंटे तक न खाने और खाने के समय को 8 घंटे से कम तक सीमित रखने की एक विधि है। यह सोचना आसान है कि बिना खाए समय खाना खाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, लेकिन वास्तव में, विवरण थोड़ा जटिल है। वैज्ञानिक अध्ययनों में, जागने के बाद पहली कैलोरी खाने का समय और आखिरी कैलोरी लेने का समय आमतौर पर...