يُعرف الأكل المقيد بالوقت، أو الصيام المتقطع، على نطاق واسع بأنه طريقة لتناول الطعام الصحي أثناء اتباع نظام غذائي. وهي طريقة عدم تناول الطعام لمدة 16 ساعة وتحديد وقت تناول الطعام بأقل من 8 ساعات. من السهل أن نعتقد أن قضاء الوقت دون تناول الطعام هو أسلوب مهم لتناول الطعام، ولكن في الواقع التفاصيل معقدة بعض الشيء. في الدراسات العلمية، عادة ما يكون وقت تناول السعرات الحرارية الأولى بعد الاستيقاظ ووقت تناول السعرات الحرارية الأخيرة هما عادة...