समझें कि 'दीर्घायु मानसिकता' क्या है

जब वह 65 वर्ष से अधिक की थीं, तब प्रोफेसर हेलेन हिर्श ने अनुभव किया कि कई बुजुर्ग लोगों को क्या सामना करना पड़ता है: उन्होंने खुद पर विश्वास खोना शुरू कर दिया। वह कहते हैं, "यह ऐसा था जैसे मैं अप्रासंगिक, अदृश्य था। मेरी धारणा यह थी कि दूसरे अब मुझे संदर्भ के रूप में नहीं देखते थे, वे मुझे पहले की तरह महत्व नहीं देते थे।" हेलेन हिर्श: रीसेट के लेखक का कहना है कि "दीर्घायु मानसिकता" विकसित करना महत्वपूर्ण है प्रजनन शिक्षा के क्षेत्र में पांच दशकों के करियर के साथ, उन्होंने उस स्थिति की गहराई से जांच करने का फैसला किया जिसका वे अनुभव कर रहे थे। वह याद करते हैं, "यह मेरे लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ था। मुझे पता चला कि मैं उम्रवाद, बुढ़ापे के इस नकारात्मक दृष्टिकोण को आंतरिक कर रहा था, और मैं एक स्व-संतुष्टि वाली भविष्यवाणी बन जाऊंगा, यानी, मैं तेजी से अलग-थलग और खोया हुआ हो जाऊंगा।" संयोग से, एक पूर्व छात्रा ने सुझाव दिया कि वह एक सामाजिक उद्यमिता पाठ्यक्रम ले - और इस तरह उसने टॉप सिक्सटी ओवर सिक्सटी ("60 से अधिक के हाइलाइट्स" जैसा कुछ) तैयार किया, जो कनाडा में उम्रवाद के खिलाफ लड़ाई और उम्र विविधता के पक्ष में एक संदर्भ बन गया। रीसेट: मेकिंग द मोस्ट ऑफ द रेस्ट ऑफ योर लाइफ में, जिसे उन्होंने हाल ही में डेबरा ईयरवुड के साथ साझेदारी में जारी किया है, हिरश ने जो अनुभव किया है और सीखा है उसे अभ्यास में लाते हैं: "पुस्तक के पहले भाग में, मैं दिखाता हूं कि उम्रवाद को कैसे इंगित किया जाना चाहिए, निंदा की जानी चाहिए और कभी भी कम नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अलगाव, अवसाद और समय से पहले मौत की ओर ले जाता है। दूसरे भाग में, मैं इस स्क्रिप्ट को फिर से लिखने के लिए प्रतिबिंब, उपकरण और रणनीतियां लाता हूं।" हिरश का काम दूसरे के साथ "बातचीत" करता है जिसके बारे में मैंने हाल ही में लिखा है। लॉन्गविटी नेशन में: लोग, विचार और रुझान हमारे जीवन के उत्तरार्ध को बदल रहे हैं, लेखक, माइकल क्लिंटन कहते हैं: "हम अभी भी 20वीं सदी की सोच के साथ जी रहे हैं, और इनमें से एक धारणा यह है कि जीवन छोटा है। इसलिए, हमारे पास लंबा जीवन जीने के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी की कमी है। 65 साल की उम्र में, लोग इस विश्वास के आधार पर खुद को नई संभावनाओं से दूर कर रहे हैं कि उनका समय बीत चुका है।" 77 साल की उम्र में, उनका प्रस्ताव है कि हम उसे अपनाएं जिसे वह "दीर्घायु मानसिकता" कहती हैं, अर्थात, हम पूरी तरह से जानते हैं कि हमारे जीवन - तेजी से लंबे समय तक - का अर्थ और उद्देश्य होना चाहिए। "मैंने 67 साल की उम्र में नई चीजें शुरू कीं और मैं हमारे बाद आने वाली पीढ़ियों को भी ऐसा करने में मदद करना चाहता हूं", उन्होंने एक ऑनलाइन व्याख्यान में जोर दिया जिसमें मैंने भाग लिया था। यहां उनके कुछ शीर्ष सुझाव दिए गए हैं: जागरूक बनें: उम्रवाद को पहचानें और पूर्वाग्रह को ख़त्म करें। दूसरों को यह दिखाने के लिए तैयार रहें कि, चोट पहुँचाने या चोट पहुँचाने के इरादे के बिना भी, वे बुजुर्गों को कमज़ोर करते हैं। एक उदाहरण यह है कि कैसे देखभाल करने वाले उन्हें बचकानी भाषा में संबोधित करते हैं, जैसे कि वे छोटे बच्चे हों। अपने आप से पूछें: आपने यह सोचकर क्या करना शुरू या बंद नहीं किया कि आप इस काम के लिए बहुत बूढ़े हो गए हैं? आपको अपनी बुद्धिमत्ता और अनुभव को महत्व देते हुए, अपनी शक्तियों और प्रेरणा के साथ फिर से जुड़ने की जरूरत है। अपने आप को फिर से खोजें: नए उद्देश्य, अर्थ और अवसर किसी भी उम्र में मौजूद होते हैं। उन उद्देश्यों में शामिल हों जिनमें आप विश्वास करते हैं, अन्य पीढ़ियों के साथ सह-अस्तित्व की तलाश करें, लगे रहें और दृश्यमान रहें। खेल दीर्घायु चाहने वालों की दिनचर्या और मानसिकता को बदल देता है