Kabaca konuşursak Doktor Yuji Yamada kitabında kestirmek için uygun zamanı açıklıyor. 30 dakikadan kısa bir "güç uykusunun" konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirme etkisine sahip olduğu söyleniyor. Bir saatten fazla şekerleme yapmak kalp hastalığı ve kanser riskini artırabilir. Makaleyi okuyun