Грубо говоря Доктор Юджи Ямада объясняет в своей книге, когда лучше всего вздремнуть. Говорят, что «мощный сон» продолжительностью менее 30 минут улучшает концентрацию и память. Дремота более часа может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Читать статью