एसपी के सैंटोस में गर्भवती महिला ने 7 किलोमीटर की दौड़ लगाई साओ पाउलो के तट पर सैंटोस में एक 26 सप्ताह की गर्भवती महिला ने हाफ मैराथन में भाग लिया। जी1 को, 35 साल की बारबरा पावन एंटेलो ने कहा कि वह चिकित्सकीय सलाह पर छोटे रास्ते पर दौड़ी, लेकिन 44 मिनट में 7 किमी की दूरी तय की। उन्होंने कहा, "ऐसा महसूस होता है जैसे मैं एक सुपरवुमन हूं।" व्यवसायी महिला ने इस रविवार (14) मीया डी सैंटोस में भाग लिया। शुरुआत में, उनका इरादा 21 किमी की दौड़ में प्रतिस्पर्धा करने का था, लेकिन प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिश का पालन किया और गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण से संबंधित जोखिमों से बचने के लिए दूरी कम कर दी। ✅ व्हाट्सएप पर नए जी1 सैंटोस चैनल को फॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें। फ्रूटल (एमजी) में रहने वाली बारबरा ने कहा कि उसने प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए अन्य लोगों के साथ सैंटोस की यात्रा की, जो उसी स्थान पर प्रशिक्षण लेते हैं। उन्होंने बताया, "हम केवल परीक्षण के लिए सहायता टीम के एक बड़े हिस्से के साथ बस से आए थे। हम लगभग 25 लोग हैं।" व्यवसायी महिला ने गर्भावस्था के दौरान दौड़ने के उत्साह का वर्णन किया। "यह एहसास अविश्वसनीय है। यह एक सुपरवुमन होने जैसा महसूस होता है। यह जानते हुए कि मेरा शरीर उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस बनाए रखने और फिर भी जीवन पैदा करने में सक्षम है। यह एक अद्भुत एहसास है!", उसने कहा। बारबरा पावन एंटेलो सैंटोस में 7 किमी दौड़े। व्यक्तिगत पुरालेख वर्कआउट बारबरा, जो पहले से ही एक चार साल के लड़के की मां हैं, ने याद किया कि उनकी पहली गर्भावस्था के दौरान उन्हें प्री-डायबिटीज का पता चला था और स्वस्थ दूसरी गर्भावस्था के लिए दौड़ना आवश्यक था। उन्होंने बताया, "मैं अधिक सक्रिय हूं, मुख्य रूप से दौड़ने के कारण, और मैं वास्तव में अच्छा महसूस कर रही हूं।" उन्होंने कहा कि वह एक नियमित प्रशिक्षण दिनचर्या बनाए रखती हैं और इस साल अकेले ही छह दौड़ स्पर्धाओं में भाग ले चुकी हैं। व्यवसायी महिला के अनुसार, सितंबर में होने वाले बच्चे के जन्म से पहले तीन और प्रतियोगिताओं में भाग लेने की उम्मीद है। "गर्भावस्था के दौरान, प्रत्येक कदम और भी अधिक अर्थ रखता है। यह केवल तय किए गए किलोमीटर के बारे में नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य, आत्म-देखभाल, बच्चे के साथ संबंध और अपने शरीर में आत्मविश्वास के बारे में है। एक शरीर जो जीवन उत्पन्न करता है वह अविश्वसनीय चुनौतियों पर काबू पाने में भी सक्षम है", उन्होंने जोर दिया। व्यवसायी महिला लगभग दो वर्षों से दौड़ने का प्रशिक्षण ले रही है और शुरुआत में, चार साप्ताहिक वर्कआउट के साथ एक कार्यक्रम का पालन करती थी। हालाँकि, गर्भावस्था के कारण हुई थकान के कारण, उसने अपने कोच से आवृत्ति को सप्ताह में तीन बार कम करने के लिए कहा। उन्होंने कहा, "इसने वास्तव में अच्छा काम किया। मुझे कम थकान महसूस होने लगी और मैं पूरा (प्रशिक्षण) शेड्यूल पूरा करने में सक्षम हो गई।" व्यावसायिक समर्थन बारबरा के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान खेल अभ्यास पर स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा कड़ी निगरानी रखी जाती है। उन्होंने कहा, "मेरे प्रसूति रोग विशेषज्ञ ने मुझे इसे ज़्यादा न करने, बहुत अधिक हाइड्रेट करने और अपनी गतिविधियों को सामान्य रूप से जारी रखने के लिए कहा।" उन्होंने कहा कि उन्हें आहार नियंत्रण, विटामिन प्रतिस्थापन, सामान्य परीक्षा और शारीरिक प्रदर्शन की निगरानी के साथ एक पोषण विशेषज्ञ से साप्ताहिक निगरानी भी मिलती है। उन्होंने कहा, "दर्द और थकान के मामले में मेरा निषेध है। [मुझे] बाकी सभी चीज़ों से ऊपर अपने शरीर और उसके संकेतों का सम्मान करने की ज़रूरत है"। वीडियो: 1 मिनट में जी1 सैंटोस