Bahaya tak kasat mata dari kerja jarak jauh bagi kesehatan mental Stok Adobe Sebuah penelitian terhadap 568 ribu orang mengaitkan bekerja dari rumah dengan periode isolasi sosial yang lebih lama dan peningkatan penderitaan psikologis. Para peneliti memperingatkan, dampaknya mungkin tidak disadari selama bertahun-tahun. Diinginkan oleh banyak profesional, kerja jarak jauh secara signifikan meningkatkan isolasi dan memperburuk kesehatan mental, terutama bagi mereka yang tinggal sendirian. Namun, para pekerja mungkin lambat dalam menyadari dampaknya terhadap kesejahteraan mereka, karena mereka membutuhkan waktu untuk mewujudkannya. Kesimpulan ini diperoleh dari penelitian baru yang dilakukan di Amerika Serikat dan dipublikasikan di jurnal ilmiah Science, yang menyelidiki secara mendalam dampak jenis pekerjaan ini terhadap kesehatan mental. Bekerja dari rumah “meningkatkan waktu yang dihabiskan sendirian, memperburuk kesejahteraan mental, menurut berbagai indikator, dan meningkatkan penggunaan layanan dan resep kesehatan mental,” tulis para penulis dari Universitas Harvard dan Virginia di Amerika Serikat dan Federal Reserve Bank di New York. Penerapan kerja jarak jauh semakin meluas selama pandemi Covid-19. Di Amerika Serikat, angkanya meningkat dari 7% pada tahun 2019 menjadi 28% pada tahun 2023. Sekarang di g1 Studi tersebut didasarkan pada data survei terhadap 568.000 orang dan mencakup periode 2011 hingga 2024, tidak termasuk tahun 2020 dan 2021, tahun-tahun puncak pandemi. Selama tahun-tahun yang dianalisis, terdapat peningkatan umum dalam tekanan psikologis, dan analisis menunjukkan bahwa “pekerjaan jarak jauh menyumbang sekitar sepertiga dari peningkatan ini”, kata para penulis. Isolasi sosial meningkat di antara mereka yang bekerja dari rumah Pada hari kerja sebelum pandemi, orang menghabiskan rata-rata 5,4 jam untuk terjaga sendirian. Kemudian, mereka yang bekerja jarak jauh mulai menambah waktu sendirian menjadi lebih dari satu jam. Peningkatan isolasi lebih besar terjadi pada mereka yang hidup sendiri, yang kemungkinannya menghabiskan sepanjang hari tanpa kontak sosial meningkat sebesar 7 poin persentase (83%), menurut penelitian tersebut. Pada periode 2022 hingga 2024, mereka yang tinggal sendiri menghabiskan 45,9% hari kerja mereka di rumah sendirian dan 31,1% tanpa kontak sosial. Pada saat yang sama, tekanan psikologis meningkat, kira-kira dua kali lebih tinggi pada orang yang tinggal sendiri dibandingkan dengan mereka yang tinggal bersama keluarga. Isolasi yang lebih besar tidak secara signifikan diimbangi dengan peningkatan sosialisasi di luar jam kerja, karena lingkungan kerja merupakan sumber koneksi yang penting. Studi tersebut mengutip survei tahun 2022 yang menemukan bahwa orang dewasa lebih cenderung berteman di tempat kerja dibandingkan di tempat keagamaan, di lingkungan sekitar, di klub, atau di sekolah anak-anak mereka. Lebih banyak depresi, lebih banyak antidepresan Konsekuensi lain dari tekanan psikologis, seperti frekuensi depresi, penggunaan layanan kesehatan mental, dan resep antidepresan, “menunjukkan tren peningkatan serupa.” Orang yang bekerja jarak jauh memiliki kemungkinan 4,6% lebih besar untuk menemui ahli kesehatan mental dibandingkan mereka yang bekerja secara langsung. Studi ini mengesampingkan hipotesis bahwa kerja jarak jauh menawarkan lebih banyak fleksibilitas untuk mencari perawatan medis selama jam kerja, karena pemeriksaan fisik dan janji temu rutin tidak meningkat; sebaliknya justru menurun. Selain itu, pekerja mulai mengonsumsi lebih banyak obat resep untuk gangguan mental, dengan peningkatan sebesar 1,8% pada resep untuk depresi dan/atau kecemasan, sementara penggunaan obat non-kesehatan mental, seperti statin untuk kolesterol tinggi, tidak mengalami peningkatan. Meski begitu, kantor rumahan tetap populer Namun, studi Sains sendiri menyoroti bahwa mayoritas pekerja mengatakan mereka menyukai pekerjaan jarak jauh. Sebuah survei pada tahun 2024 menunjukkan bahwa 24% responden menganggap bekerja penuh waktu di rumah merupakan hal yang ideal, bahkan banyak di antara mereka yang “bersedia menerima pengurangan gaji sebesar 4% hingga 10% sebagai imbalan atas opsi untuk bekerja dari jarak jauh,” menurut studi tersebut. Namun, penulis memperingatkan bahwa para profesional ini mungkin tidak menyadari konsekuensi terhadap kesejahteraan mereka, yang mungkin memerlukan waktu untuk terwujud. Di antara keterbatasan penelitian ini, para peneliti menunjukkan bahwa, karena data yang tersedia hanya sampai tahun 2024, maka tidak mungkin untuk sepenuhnya menangkap adaptasi jangka panjang di kalangan pekerja, seperti perkembangan jaringan sosial di luar pekerjaan, dan dampaknya.