Uzaktan çalışmanın ruh sağlığına görünmez zararları AdobeStock 568 bin kişiyle yapılan bir araştırma, evden çalışmayı daha uzun süreli sosyal izolasyon ve artan psikolojik acıyla ilişkilendiriyor. Araştırmacılar, etkilerin yıllarca fark edilmeyebileceği konusunda uyarıyor. Birçok profesyonelin arzuladığı uzaktan çalışma, özellikle yalnız yaşayanlar için izolasyonu önemli ölçüde artırıyor ve ruh sağlığını kötüleştiriyor. Ancak işçiler, kendilerini göstermeleri zaman aldığından, kendi refahları açısından sonuçların farkına varmakta yavaş olabilirler. Sonuç, Amerika Birleşik Devletleri'nde yürütülen ve bu tür çalışmaların ruh sağlığı üzerindeki etkilerini derinlemesine araştıran bilimsel dergi Science'da yayınlanan yeni araştırmadan elde edilmiştir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Harvard ve Virginia Üniversiteleri ile New York Federal Rezerv Bankası'ndan yazarlar, evden çalışmanın "tek başına geçirilen zamanı artırdığını, birçok göstergeye göre zihinsel sağlığı kötüleştirdiğini ve ruh sağlığı hizmetleri ve reçetelerinin kullanımını artırdığını" yazdı. Uzaktan çalışmanın benimsenmesi Kovid-19 salgını sırasında yaygınlaştı. Amerika Birleşik Devletleri'nde 2019'da %7'den 2023'te %28'e çıktı. Şimdi g1'de Çalışma, 568.000 kişinin katıldığı bir anketten elde edilen verilere dayanıyordu ve salgının en yoğun olduğu yıllar olan 2020 ve 2021 hariç, 2011'den 2024'e kadar olan dönemi kapsıyordu. Yazarlar, analiz edilen yıllarda psikolojik sıkıntıda genel bir artış olduğunu ve analizin "uzaktan çalışmanın bu artışın yaklaşık üçte birini oluşturduğunu" öne sürdüğünü belirtiyor. Evden çalışanlarda sosyal izolasyon arttı Pandemi öncesi hafta içi insanlar ortalama 5,4 saati tek başına uyanık geçiriyordu. Daha sonra uzaktan çalışanlar bu süreyi tek başına bir saatten biraz fazla artırmaya başladı. Araştırmaya göre, yalnız yaşayanlarda izolasyondaki artış daha belirgin olup, tüm günü sosyal temas olmadan geçirme olasılığı yüzde 7 (%83) arttı. 2022-2024 yılları arasında yalnız yaşayanların çalışma günlerinin yüzde 45,9'u evde tamamen yalnız, yüzde 31,1'i ise herhangi bir sosyal temas olmadan geçiyor. Aynı zamanda psikolojik sıkıntı da arttı; yalnız yaşayanlarda ailesiyle birlikte yaşayanlara göre yaklaşık iki kat daha fazla. Çalışma ortamı önemli bir bağlantı kaynağı olduğundan, daha fazla izolasyon, çalışma saatleri dışında daha fazla sosyalleşmeyle önemli ölçüde dengelenmedi. Araştırma, yetişkinlerin dini mekanlar, mahalleler, kulüpler veya çocuklarının okullarından ziyade iş yerinde arkadaş edinme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyan 2022 tarihli bir ankete atıfta bulunuyor. Daha fazla depresyon, daha fazla antidepresan Depresyon sıklığı, ruh sağlığı hizmetlerinin kullanımı ve antidepresan reçeteleri gibi psikolojik sıkıntının diğer sonuçları da "benzer artan eğilimler gösteriyor." Uzaktan çalışanların bir ruh sağlığı uzmanına başvurma olasılıkları, şahsen çalışanlara göre %4,6 daha fazlaydı. Çalışma, fiziksel muayeneler ve rutin randevular artmadığı için uzaktan çalışmanın çalışma saatleri sırasında tıbbi yardım almak için daha fazla esneklik sunduğu hipotezini dışlıyor; tam tersine azaldılar. Buna ek olarak, işçiler zihinsel bozukluklar için nispeten daha fazla reçeteli ilaç almaya başladı; depresyon ve/veya anksiyete için yazılan reçetelerde %1,8'lik bir artış oldu; ancak yüksek kolesterol için statinler gibi ruh sağlığına ilişkin olmayan ilaçların kullanımında bir artış olmadı. Yine de ev ofisi popüler olmaya devam ediyor Ancak Science araştırması, çalışanların çoğunluğunun uzaktan çalışmayı sevdiklerini söylediğini vurguluyor. Çalışmada, 2024 yılında yapılan bir anket, katılımcıların yüzde 24'ünün tam zamanlı evden çalışmanın ideal olduğunu düşündüğünü, hatta birçoğunun "uzaktan çalışma seçeneği karşılığında yüzde 4 ila yüzde 10 maaş indirimini kabul etmeye istekli" olduğunu belirtti. Ancak yazarlar, bu profesyonellerin kendi refahları üzerindeki sonuçlarının farkında olmayabilecekleri ve bunun ortaya çıkmasının zaman alabileceği konusunda uyarıyorlar. Araştırmanın sınırlılıkları arasında araştırmacılar, veriler yalnızca 2024 yılına ait olduğundan, iş dışında sosyal ağların gelişimi gibi çalışanlar arasındaki uzun vadeli adaptasyonları ve etkilerini tam olarak yakalamanın mümkün olmadığını belirtiyor.