Biyoempedans testi nasıldır? Kredi: Açıklama Biyoempedans, görüntü olmadan, kesmeden ve acı vermeden vücut kompozisyonunun bir tür “röntgeni” haline geldi. Sınav sadece ağırlığa bakmak yerine daha kapsamlı bir soruyu yanıtlamaya çalışır: Bu ağırlık neyden yapılmıştır? Yağ, kas kütlesi, vücut suyu ve diğer göstergelere ilişkin tahminleri gösteren bu yöntem, sağlık profesyonellerinin genel ölçeklerde ortaya çıkmayan değişiklikleri izlemesine yardımcı oluyor. Biyoempedans testinin nasıl bir şey olduğunu bilmek, değerlendirmeye daha hazırlıklı gelmenize ve sonucun beslenme izleme, antrenman, kilo kontrolü ve sağlık bakımında neden yararlı olabileceğini anlamanıza yardımcı olur. Biyoempedans nedir? Biyoempedans, bu akımın geçişine karşı doku direncini ölçmek için düşük yoğunluklu, genellikle algılanamayan bir elektrik akımı kullanan bir vücut değerlendirme yöntemidir. Kaslar ve su, elektriği yağ ve kemiklerden farklı şekilde ilettiği için cihaz, bu tepkileri vücudun kompozisyonunu tahmin etmek için kullanıyor. Uygulamada sınav genellikle aşağıdaki gibi verileri gösterir: ağırlık; yağ yüzdesi; kas kütlesi; vücut suyu; iç organ yağı ve; bazal metabolizma hızı. Bu bilgi kas kütlesi kazananlar veya zaman içindeki değişiklikleri değerlendirenler için yararlı olabilir. En önemli şey, benzer koşullar altında, tercihen aynı ekipmanla elde edilen sonuçları karşılaştırmaktır. Sınava ne zaman girilmesi tavsiye edilir? En yaygın endikasyon vücut kompozisyonunun izlenmesidir. Sınav, ağırlığın tek başına yanıtlayamayacağı soruların yanıtlanmasına yardımcı olabilir: Kişi yağ mı kaybetti yoksa sadece su mu kaybetti? Kas kütlesi kazandınız mı? Hidrasyonda bir iyileşme oldu mu? Yeme planı beklenen etkiyi yaratıyor mu? Biyoempedans, vücut kütlesini değerlendirmek için bir araç olarak görülse de, belirli gruplarda yorumun dikkatli olması gerektiğini vurguluyorlar. Ayrıca sağlık profesyonellerinin kilo verme programlarında, spor uygulamalarında, beslenme yeniden eğitiminde ve metabolik risk kontrolünde ilerlemeyi izlemesi gerektiğinde de endikedir. Beslenme konsültasyonlarında analiz, diyet ayarlamalarına ve gerektiğinde spor takviyesi seçimine rehberlik edebilir. Biyoempedans testi nasıldır? Biyoempedans süreci genellikle basittir. İlk olarak profesyonel, yaş, cinsiyet, boy ve bazı cihazlarda fiziksel aktivite düzeyi gibi verileri doğrular. Daha sonra kişi ayakkabı, çorap ve metal nesneleri çıkarır. Terazi tipi ekipmanlarda kişi çıplak ayakla durur, ayaklarını metal plakaların üzerine koyar ve sensörlü çubukları tutar. Ölçüm sırasında vücuttan zayıf bir elektrik akımı geçer. Cihaz, vücut göstergelerini hesaplamak için bu akımın direncini ve hızını ölçer. Hızı mutlak basitlikle karıştırmamak için biyoempedans testinin nasıl bir şey olduğunu bilmek önemlidir. Sadece birkaç dakika sürmesine rağmen yeterli hazırlık yapılmasına bağlıdır. Drogal'den sorumlu eczacı Eliane Messias Rodrigues şunları söylüyor: “Yoğun antrenman, alkol tüketimi, dehidrasyon veya aşırı sıvı tüketimi sonrasında elde edilen sonuç bozulabilir.” Biyoempedansın nerede yapılacağını öğrenin Biyoempedans, beslenme ofislerinde, tıbbi kliniklerde, hastanelerde, laboratuvarlarda, yapılandırılmış fiziksel değerlendirmeye sahip spor salonlarında ve uygun donanıma sahip sağlık hizmetlerinde yapılabilir. Bazı yerlerde sınavı eczanelerde, özellikle de eczacılık hizmetleri, testler ve vücut değerlendirmeleri sunan birimlerde bulmak da mümkündür. Daha sağlıklı bir yaşam hedefine ulaşmak için biyoempedans sınavına girin ve doktorunuz ve beslenme uzmanınızla görüşün. Biyoempedans: Bu test kilo verme ve antrenmana nasıl yardımcı olur? Eliane Messias Rodrigues, Drogal'in sorumlu eczacısı. CRF/SP 43.895