Seperti apa tes bioimpedansi itu? Kredit: Pengungkapan Bioimpedansi telah menjadi semacam “x-ray” komposisi tubuh - tanpa gambar, tanpa pemotongan dan tanpa rasa sakit. Daripada hanya melihat berat badan, ujian ini mencoba menjawab pertanyaan yang lebih lengkap: terbuat dari apakah beban ini? Dengan menunjukkan perkiraan lemak, massa otot, air tubuh, dan indikator lainnya, metode ini membantu profesional kesehatan memantau perubahan yang tidak dapat diungkapkan oleh skala umum. Mengetahui seperti apa tes bioimpedansi membantu Anda lebih siap menghadapi evaluasi dan memahami mengapa hasilnya dapat berguna dalam pemantauan nutrisi, pelatihan, pengendalian berat badan, dan perawatan kesehatan. Apa itu bioimpedansi? Bioimpedansi adalah metode penilaian tubuh yang menggunakan arus listrik berintensitas rendah, umumnya tidak terlihat, untuk mengukur resistensi jaringan terhadap aliran arus ini. Karena otot dan air menghantarkan listrik secara berbeda dibandingkan lemak dan tulang, perangkat ini menggunakan respons ini untuk memperkirakan komposisi tubuh. Dalam prakteknya, ujian biasanya menampilkan data seperti: berat; persentase lemak; massa otot; air tubuh; lemak visceral dan; laju metabolisme basal. Informasi ini dapat berguna bagi mereka yang mendapatkan massa otot atau mengevaluasi perubahan seiring waktu. Yang paling penting adalah membandingkan hasil yang dibuat dalam kondisi serupa, sebaiknya pada peralatan yang sama. Kapan dianjurkan untuk mengikuti ujian? Indikasi paling umum adalah memantau komposisi tubuh. Ujian ini dapat membantu menjawab pertanyaan-pertanyaan yang tidak dapat dijawab oleh bobot saja: Apakah orang tersebut kehilangan lemak atau hanya air? Apakah Anda mendapatkan massa otot? Apakah ada peningkatan dalam hidrasi? Apakah rencana makan menghasilkan efek yang diharapkan? Bioimpedansi dipandang sebagai alat untuk menilai massa tubuh, meskipun mereka menekankan bahwa interpretasinya harus hati-hati pada kelompok tertentu. Hal ini juga diindikasikan ketika profesional kesehatan perlu memantau kemajuan dalam program penurunan berat badan, latihan olahraga, pendidikan ulang nutrisi dan pengendalian risiko metabolik. Dalam konsultasi nutrisi, analisis dapat memandu penyesuaian pola makan dan, bila perlu, pemilihan suplemen olahraga. Seperti apa tes bioimpedansi itu? Proses bioimpedansi biasanya sederhana. Pertama, profesional mengonfirmasi data seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan, di beberapa perangkat, tingkat aktivitas fisik. Kemudian, orang tersebut melepas sepatu, kaus kaki, dan benda logam. Dalam peralatan tipe skala, orang tersebut berdiri tanpa alas kaki, meletakkan kakinya di atas pelat logam dan memegang batang dengan sensor. Selama pengukuran, arus listrik lemah melewati tubuh. Perangkat mengukur hambatan dan kecepatan arus ini untuk menghitung indikator tubuh. Penting untuk mengetahui seperti apa tes bioimpedansi agar tidak mengacaukan kecepatan dengan kesederhanaan mutlak. Meski hanya berlangsung beberapa menit, namun tergantung persiapan yang memadai. Eliane Messias Rodrigues, apoteker yang bertanggung jawab atas Drogal, mengatakan hal itu “Hasil yang diperoleh setelah latihan intensif, minum alkohol, dehidrasi, atau kelebihan cairan mungkin terdistorsi.” Cari tahu di mana melakukan bioimpedansi Bioimpedansi dapat dilakukan di kantor gizi, klinik kesehatan, rumah sakit, laboratorium, gym dengan penilaian fisik terstruktur dan layanan kesehatan yang memiliki peralatan yang sesuai. Di beberapa tempat, pemeriksaan juga dapat ditemukan di apotek, terutama di unit yang menyediakan layanan kefarmasian, tes, dan penilaian tubuh. Ikuti ujian bioimpedansi dan tindak lanjuti dengan dokter dan ahli gizi Anda untuk mencapai tujuan hidup yang lebih sehat. Bioimpedansi: bagaimana tes ini membantu penurunan berat badan dan pelatihan Eliane Messias Rodrigues, apoteker yang bertanggung jawab untuk Drogal. CRF/SP 43.895