¿Cómo es la prueba de bioimpedancia? Crédito: Divulgación La bioimpedancia se ha convertido en una especie de “radiografía” de la composición corporal, sin imagen, sin cortes y sin dolor. En lugar de limitarse a fijarse en el peso, el examen intenta responder a una pregunta más completa: ¿de qué está hecho este peso? Al mostrar estimaciones de grasa, masa muscular, agua corporal y otros indicadores, el método ayuda a los profesionales de la salud a monitorear cambios que las escalas comunes no revelan. Saber cómo es el test de bioimpedancia te ayuda a llegar más preparado a la evaluación y entender por qué el resultado puede ser útil en el seguimiento nutricional, el entrenamiento, el control de peso y el cuidado de la salud. ¿Qué es la bioimpedancia? La bioimpedancia es un método de evaluación corporal que utiliza una corriente eléctrica de baja intensidad, generalmente imperceptible, para medir la resistencia de los tejidos al paso de esta corriente. Debido a que los músculos y el agua conducen la electricidad de manera diferente que la grasa y los huesos, el dispositivo utiliza estas respuestas para estimar la composición del cuerpo. En la práctica, el examen suele mostrar datos como: peso; porcentaje de grasa; masa muscular; agua corporal; grasa visceral y; tasa metabólica basal. Esta información puede ser útil para quienes ganan masa muscular o evalúan cambios a lo largo del tiempo. Lo más importante es comparar los resultados obtenidos en condiciones similares, preferiblemente en el mismo equipo. ¿Cuándo se recomienda realizar el examen? La indicación más común es el seguimiento de la composición corporal. El examen puede ayudar a responder preguntas que el peso por sí solo no responde: ¿La persona perdió grasa o sólo agua? ¿Ganaste masa muscular? ¿Hubo una mejora en la hidratación? ¿El plan de alimentación está produciendo el efecto esperado? La bioimpedancia es vista como una herramienta para evaluar la masa corporal, aunque enfatizan que la interpretación debe ser cuidadosa en grupos específicos. También está indicado cuando los profesionales de la salud necesitan monitorear el progreso en programas de pérdida de peso, práctica deportiva, reeducación nutricional y control de riesgos metabólicos. En las consultas nutricionales, el análisis puede orientar sobre ajustes dietéticos y, cuando sea necesario, la elección de un complemento deportivo. ¿Cómo es la prueba de bioimpedancia? El proceso de bioimpedancia suele ser sencillo. En primer lugar, el profesional confirma datos como la edad, el sexo, la altura y, en algunos dispositivos, el nivel de actividad física. Luego, la persona se quita los zapatos, calcetines y objetos metálicos. En los equipos tipo báscula, la persona está descalza, apoyando los pies sobre placas metálicas y sujetando varillas con sensores. Durante la medición, una corriente eléctrica débil atraviesa el cuerpo. El dispositivo mide la resistencia y la velocidad de esta corriente para calcular los indicadores corporales. Es importante saber cómo es el test de bioimpedancia para no confundir rapidez con absoluta sencillez. Aunque sólo dura unos minutos, depende de una preparación adecuada. Eliane Messias Rodrigues, farmacéutica responsable de Drogal, dice que “un resultado obtenido después de un entrenamiento intenso, beber alcohol, deshidratación o exceso de líquido puede verse distorsionado”. Descubra dónde hacer bioimpedancia La bioimpedancia se puede realizar en consultorios de nutrición, clínicas médicas, hospitales, laboratorios, gimnasios con evaluación física estructurada y servicios de salud que cuenten con el equipamiento adecuado. En algunos lugares también es posible encontrar el examen en una farmacia, especialmente en unidades que ofrecen servicios farmacéuticos, pruebas y valoraciones corporales. Realiza el examen de bioimpedancia y realiza seguimiento con tu médico y nutricionista para alcanzar la meta de una vida más saludable. Bioimpedancia: cómo ayuda esta prueba en la pérdida de peso y el entrenamiento Eliane Messias Rodrigues, farmacéutica responsable de Drogal. CRF/SP 43.895