• Jacobabad menjadi tempat terpanas dengan suhu 49,5°C • Weatherman memperkirakan akan ada pemulihan setelah besok • Para ahli mengatakan tetap terhidrasi adalah kunci untuk mengatasi penyakit yang berhubungan dengan panas KARACHI: Meskipun suhu maksimum yang tercatat di Karachi pada hari Rabu adalah 37,4 derajat Celcius, namun suhu yang terasa seperti melonjak hingga 54°C, menurut data Met Office. Menurut data, suhu yang terasa seperti itu berangsur-angsur melonjak dari 49°C sekitar pukul 13.00 menjadi 54°C pada pukul 15.00. Hal ini menunjukkan kelembaban relatif masing-masing sebesar 79 persen dan 65 persen pada pagi dan sore hari. Suhu minimum adalah 30°C. Distrik lain di Sindh juga mengalami kondisi cuaca yang lebih buruk dengan suhu melonjak hingga 49,5°C di Jacobabad diikuti oleh Dadu 49°C, Paddidan dan Sukkur 47°C, Mohenjo Daro, Larkana, Shaheed Benazirabad 46,5°C, Rohri 46°C, Khairpur 45,5°C dan Sakrand 45°C. "Kami memperkirakan bantuan akan terjadi setelah Jumat (besok). Daerah bertekanan tinggi yang terjadi di wilayah tersebut akan berangsur-angsur mereda dan suhu akan turun hingga 36°C hingga 34°C. Namun, tidak ada kemungkinan hujan dalam beberapa hari mendatang di Karachi," Kepala Ahli Meteorologi Ameer Hyder Laghari mengatakan kepada Dawn. Menurutnya, suhu tertinggi yang pernah tercatat di Karachi pada bulan Juni adalah 47°C yang tercatat pada 18 Juni 1979. Tindakan pencegahan Berbicara tentang pencegahan penyakit yang berhubungan dengan panas, Dr Nadeemullah Khan, Profesor dan Ketua Departemen Pengobatan Darurat, Rumah Sakit Universitas Aga Khan, mengatakan bahwa tetap terhidrasi adalah langkah pencegahan paling penting yang perlu dilakukan orang untuk melindungi diri mereka sendiri. "Hindari minuman manis, minuman berkafein, teh, kopi dan alkohol, yang mempercepat kehilangan cairan. Hindari jam-jam terpanas dan gunakan AC atau ruang pendingin, jika memungkinkan. Bukti menunjukkan bahwa waktu di lingkungan ber-AC adalah salah satu faktor perlindungan terkuat terhadap kematian akibat panas. Kipas angin saja tidak cukup ketika suhu sekitar melebihi suhu tubuh," katanya kepada Dawn. "Alat pelindung yang berat dan pakaian berwarna gelap secara signifikan meningkatkan penyerapan panas. Wanita yang pakaian budayanya membatasi pembuangan panas mempunyai risiko lebih tinggi dan harus mengambil tindakan pencegahan ekstra. “Pekerja harus diberi air, tempat berteduh, dan istirahat yang cukup. Pekerja baru dan mereka yang kembali dari cuti memerlukan aklimatisasi bertahap. Pekerjaan berat tidak boleh diberikan kepada pekerja lanjut usia atau pekerja berisiko tinggi selama cuaca panas ekstrem.” Mengenai tindakan pencegahan khusus yang diperlukan untuk anak-anak dan orang lanjut usia, dia mengatakan bahwa mereka adalah dua kelompok dengan risiko tertinggi dan memerlukan strategi perlindungan khusus. “Anak-anak memiliki rasio luas permukaan terhadap massa tubuh yang lebih tinggi, yang berarti mereka menyerap panas dari lingkungan lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Tingkat keringat mereka lebih lambat, mereka memiliki ambang suhu yang lebih tinggi sebelum mulai berkeringat, dan mereka menghasilkan lebih banyak keringat encer, yang semuanya mengganggu pembuangan panas,” tambahnya. Anak-anak, tegasnya, tidak boleh ditinggalkan di dalam kendaraan yang diparkir, suhu di dalam bisa berakibat fatal dalam hitungan menit. “Olahraga dan permainan di luar ruangan harus dibatasi pada pagi atau sore hari. Istirahat minum yang sering adalah hal yang wajib.” Para lansia, katanya, rentan karena berkurangnya cadangan kardiovaskular mereka, yang berarti berkurangnya kemampuan untuk meningkatkan detak jantung dan mengarahkan darah ke kulit untuk pendinginan. “Berkurangnya mobilitas, imobilitas, dan hilangnya protein akibat sengatan panas meningkatkan kerentanan. Banyak pasien lansia tinggal sendirian, di rumah yang berventilasi buruk, tanpa listrik atau AC, sebuah kombinasi yang sangat berbahaya selama gelombang panas. “Petugas kesehatan masyarakat dan anggota keluarga harus melakukan pemeriksaan kesejahteraan dua kali sehari terhadap lansia selama kejadian cuaca panas ekstrem,” katanya. Diterbitkan di Fajar, 11 Juni 2026