• जैकोबाबाद 49.5°C के साथ सबसे गर्म स्थान बना • मौसम वैज्ञानिकों को कल के बाद कुछ राहत की उम्मीद है • विशेषज्ञ का कहना है कि हाइड्रेटेड रहना गर्मी से संबंधित बीमारियों से निपटने की कुंजी है कराची: मौसम कार्यालय के आंकड़ों से पता चलता है कि बुधवार को कराची में अधिकतम तापमान 37.4 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया था, लेकिन तापमान 54 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ गया। आंकड़ों के मुताबिक, दोपहर करीब 1 बजे तापमान धीरे-धीरे 49 डिग्री सेल्सियस से बढ़कर 3 बजे 54 डिग्री सेल्सियस हो गया। इससे पता चला कि सापेक्ष आर्द्रता सुबह और शाम में क्रमशः 79 प्रतिशत और 65 प्रतिशत थी। न्यूनतम तापमान 30 डिग्री सेल्सियस रहा. सिंध के अन्य जिलों में भी मौसम की स्थिति खराब रही, जैकोबाबाद में पारा 49.5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, इसके बाद दादू में 49 डिग्री सेल्सियस, पद्दीदान और सुक्कुर में 47 डिग्री सेल्सियस, मोहनजो दारो, लरकाना, शहीद बेनजीराबाद में 46.5 डिग्री सेल्सियस, रोहरी में 46 डिग्री सेल्सियस, खैरपुर में 45.5 डिग्री सेल्सियस और सक्रांद में 45 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। मुख्य मौसम विज्ञानी अमीर हैदर लघारी ने डॉन को बताया, "हम शुक्रवार (कल) के बाद राहत की उम्मीद कर रहे हैं। क्षेत्र में विकसित उच्च दबाव क्षेत्र धीरे-धीरे कम हो जाएगा और तापमान 36 डिग्री सेल्सियस से 34 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाएगा। लेकिन, कराची में आने वाले दिनों में बारिश की कोई संभावना नहीं है।" उनके अनुसार, जून के महीने में कराची का अब तक का उच्चतम तापमान 47 डिग्री सेल्सियस है, जो 18 जून 1979 को दर्ज किया गया था। निवारक उपाय गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचाव के बारे में बोलते हुए, आगा खान विश्वविद्यालय अस्पताल के आपातकालीन चिकित्सा विभाग के प्रोफेसर और अध्यक्ष डॉ. नदीमुल्ला खान ने कहा कि हाइड्रेटेड रहना सबसे महत्वपूर्ण निवारक कदम है जो लोगों को खुद को बचाने के लिए उठाना चाहिए। "मीठा पेय, कैफीन युक्त पेय, चाय, कॉफी और शराब से बचें, जो द्रव हानि को तेज करते हैं। सबसे गर्म घंटों से बचें और यदि संभव हो तो एयर कंडीशनिंग या ठंडा स्थानों का उपयोग करें। साक्ष्य से पता चलता है कि वातानुकूलित वातावरण में समय गर्मी से होने वाली मृत्यु के खिलाफ सबसे मजबूत सुरक्षात्मक कारकों में से एक है। जब परिवेश का तापमान शरीर के तापमान से अधिक हो जाता है तो अकेले पंखे अपर्याप्त होते हैं," उन्होंने डॉन को बताया। "भारी सुरक्षात्मक गियर और गहरे रंग के कपड़े गर्मी अवशोषण को काफी हद तक बढ़ाते हैं। जिन महिलाओं की सांस्कृतिक पोशाक गर्मी के अपव्यय को सीमित करती है, उनमें खतरा अधिक होता है और उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। “श्रमिकों को पर्याप्त पानी, छाया और आराम का समय दिया जाना चाहिए। नए कर्मचारियों और छुट्टी से लौटने वालों को धीरे-धीरे अनुकूलन की आवश्यकता होती है। अत्यधिक गर्मी के दौरान बुजुर्ग या उच्च जोखिम वाले श्रमिकों को भारी काम नहीं सौंपा जाना चाहिए। बच्चों और बुजुर्गों के लिए आवश्यक किसी विशेष सावधानी के बारे में उन्होंने कहा कि वे दो सबसे अधिक जोखिम वाले समूह हैं और उन्हें विशिष्ट सुरक्षात्मक रणनीतियों की आवश्यकता है। “बच्चों का सतह क्षेत्र-से-शरीर द्रव्यमान अनुपात अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि वे वयस्कों की तुलना में पर्यावरण से गर्मी को तेजी से अवशोषित करते हैं। उनके पसीने की दर धीमी होती है, पसीना आने से पहले उनके पास उच्च तापमान सीमा होती है, और वे अधिक पतला पसीना पैदा करते हैं, जो सभी गर्मी अपव्यय को ख़राब करते हैं, ”उन्होंने कहा। उन्होंने जोर देकर कहा कि बच्चों को कभी भी पार्क किए गए वाहनों में नहीं छोड़ना चाहिए, अंदर का तापमान कुछ ही मिनटों में घातक हो सकता है। “आउटडोर खेल और खेल को सुबह या शाम तक ही सीमित रखा जाना चाहिए। बार-बार पानी के लिए ब्रेक लेना अनिवार्य है।” उन्होंने कहा, बुजुर्ग अपने कार्डियोवस्कुलर रिज़र्व के कम होने के कारण असुरक्षित थे, जिसका मतलब हृदय गति को बढ़ाने और रक्त को ठंडा करने के लिए त्वचा पर पुनर्निर्देशित करने की क्षमता में कमी थी। “उनकी कम गतिशीलता, गतिहीनता और हीट-शॉक प्रोटीन की हानि भेद्यता को बढ़ाती है। कई बुजुर्ग मरीज़ अकेले, खराब हवादार घरों में, बिना बिजली या एयर कंडीशनिंग के रहते हैं, जो गर्मी की लहरों के दौरान एक गंभीर रूप से खतरनाक संयोजन है। उन्होंने कहा, "सामुदायिक स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और परिवार के सदस्यों को अत्यधिक गर्मी की घटनाओं के दौरान बुजुर्ग व्यक्तियों की दिन में दो बार कल्याण जांच करनी चाहिए।" डॉन, 11 जून, 2026 में प्रकाशित