यदि गर्मी है, तो क्या आपको लेटकर सोना चाहिए? एक अप्रत्याशित आसन जो गर्मियों की रात में अच्छी नींद को बढ़ावा देता है

गर्मी की रात में अच्छी नींद की कुंजी आपके शरीर के तापमान को स्वाभाविक रूप से कम करना है। जब गर्मी होती है, तो यह सोचना आसान होता है कि अपने हाथ और पैर चौड़े करके एक बड़े अक्षर के आकार में सोना सबसे अच्छा होगा, लेकिन विशेषज्ञों की राय अलग है। पिक्साबे गर्म गर्मी की रातों में सोना मुश्किल होता है, और अगर आप सो भी जाते हैं, तो जागते रहना आसान होता है। जब मैं हर समय एयर कंडीशनर चालू छोड़ता हूं, तो मुझे बिजली बिल की चिंता होती है, और जब मैं पंखा चालू करता हूं, तो शोर परेशान करने वाला हो जाता है। भले ही आप अपने आप को ठंडे बिस्तर पर सौंप दें...