إن مفتاح النوم الجيد ليلاً في إحدى ليالي الصيف هو خفض درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي. عندما يكون الجو حارا، من السهل أن تعتقدي أن النوم على شكل حرف كبير مع فتح ذراعيك وساقيك على نطاق واسع سيكون الأكثر روعة، لكن الخبراء لديهم آراء مختلفة. من الصعب أن تغفو في ليالي الصيف الحارة، وحتى لو غفوت، فمن السهل أن تستمر في الاستيقاظ. عندما أترك المكيف شغالا طوال الوقت أشعر بالقلق من فاتورة الكهرباء، وعندما أشغل المروحة يصبح الصوت مزعجا. حتى لو عهدت نفسك إلى فراش بارد..