Yaşlanmayı ve düşmeleri önlemek için sadece yürümek yeterli değildir. Önemli olan nasıl yürüdüğünüz ve farkındalığınızdır. Kendinizi günde 10.000 adımla sınırlamayın; Adım uzunluğunuzu 10 cm artırarak, topuklarınızın üzerine nasıl indiğinize ve kollarınızı nasıl salladığınıza dikkat ederek günlük yürüyüşlerinizi tam vücut kas antrenmanına dönüştürebilirsiniz...