｢なんとなく歩いて､疲れたら終わり｣ではもったいない! 普段のウォーキングを筋トレに"格上げ"する4つのポイント | ライフ | 東洋経済オンライン
⚡ クイックサマリー
｢なんとなく歩く｣だけでは､老化や転倒予防には不十分。大切なのは歩き方の工夫や意識です。1日1万歩にとらわれず､歩幅を10cm広げたり､かかと着地や腕振りを意識することで､日常の散歩が全身の筋トレに…
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