فقط "پیاده روی" برای جلوگیری از پیری و افتادن کافی نیست. آنچه مهم است نحوه راه رفتن و آگاهی شماست. خودتان را به 10000 قدم در روز محدود نکنید. با افزایش 10 سانتی‌متری طول گام‌هایتان و آگاهی از نحوه فرود آمدن روی پاشنه‌ها و چرخاندن دست‌هایتان، پیاده‌روی روزانه‌تان می‌تواند به یک تمرین عضلانی تمام بدن تبدیل شود.