Apenas “caminhar” não é suficiente para prevenir o envelhecimento e as quedas. O que é importante é como você anda e sua consciência. Não se limite a 10.000 passos por dia; aumentando o comprimento da passada em 10 cm e tendo consciência de como você pousa sobre os calcanhares e balança os braços, suas caminhadas diárias podem se tornar um treinamento muscular de corpo inteiro...