Genelde kullanmadığınız kaslarınızı kullanabilirsiniz. Verimlilikten daha önemli olan şey güvenliktir. Yavaş bir koşu bandında pratik yapmaktan risk almaya ve geriye doğru yürümeye kadar sağlığınıza gerçekten faydası var mı? Pexels Bir parkta veya oyun parkurunda yürürken bazen zor durumlar ortaya çıkar. Bu, önünüzde 'arkadan yürüyen' bir yayanın olduğu bir durum. Sürekli birbirinizle yüzleşmek rahatsız edici ama bazen geriye doğru yürümek...