می توانید از عضلاتی استفاده کنید که معمولاً از آنها استفاده نمی کنید. آنچه مهمتر از اثربخشی است ایمنی است. از تمرین روی تردمیل آهسته گرفته تا ریسک کردن و راه رفتن به عقب، آیا واقعا برای سلامتی شما مفید است؟ pexels هنگام راه رفتن در امتداد یک پارک یا زمین بازی، گاهی اوقات موقعیت های دشواری پیش می آید. این موقعیتی است که در نهایت با یک عابر پیاده که در مقابل شما «پشت سر راه می‌رود» راه می‌روید. ناخوشایند است که مجبور باشید تمام مدت با یکدیگر روبرو شوید، اما گاهی اوقات به عقب راه رفتن...