Uma nova pesquisa sugere que os traços de personalidade influenciam o prazer e a adesão ao exercício. Indivíduos extrovertidos geralmente preferem sessões de treinamento intervalado de alta intensidade. Pessoas conscientes tendem a praticar atividades físicas mais regulares e programas estruturados. Aqueles com tendências neuróticas podem se beneficiar de treinos mais curtos e intensos para reduzir o estresse. Compreender as preferências pessoais pode orientar escolhas de fitness eficazes e sustentáveis.