مطالعه می گوید که شخصیت شما ممکن است تصمیم بگیرد که از کدام تمرین بیشتر لذت ببرید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ویژگی‌های شخصیتی بر لذت و پایبندی به ورزش تأثیر می‌گذارد. افراد برونگرا اغلب جلسات تمرین تناوبی با شدت بالا را ترجیح می دهند. افراد وظیفه شناس تمایل دارند فعالیت بدنی منظم و برنامه های ساختارمندتری را انجام دهند. کسانی که تمایلات عصبی دارند ممکن است از تمرینات کوتاه تر و شدید برای کاهش استرس بهره مند شوند. درک ترجیحات شخصی می تواند انتخاب های تناسب اندام موثر و پایدار را راهنمایی کند.