Yeni araştırmalar, kişilik özelliklerinin egzersizden alınan zevki ve bağlılığı etkilediğini öne sürüyor. Dışadönük bireyler genellikle yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman seanslarını tercih ederler. Vicdanlı insanlar daha düzenli fiziksel aktiviteye ve yapılandırılmış programlara katılma eğilimindedir. Nevrotik eğilimleri olanlar, stresi azaltmak için daha kısa ve yoğun egzersizlerden yararlanabilirler. Kişisel tercihleri ​​anlamak, etkili ve sürdürülebilir fitness seçimlerine rehberlik edebilir.