अध्ययन में कहा गया है कि आपका व्यक्तित्व यह तय कर सकता है कि आप किस कसरत का सबसे अधिक आनंद लेते हैं

नए शोध से पता चलता है कि व्यक्तित्व लक्षण व्यायाम के आनंद और अनुपालन को प्रभावित करते हैं। बहिर्मुखी व्यक्ति अक्सर उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण सत्र पसंद करते हैं। कर्तव्यनिष्ठ लोग अधिक नियमित शारीरिक गतिविधि और संरचित कार्यक्रमों में संलग्न होते हैं। विक्षिप्त प्रवृत्ति वाले लोगों को तनाव कम करने के लिए छोटे, गहन वर्कआउट से लाभ हो सकता है। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को समझने से प्रभावी और टिकाऊ फिटनेस विकल्पों का मार्गदर्शन किया जा सकता है।