"المراهقين الذين يمارسون النشاط البدني لأكثر من ساعة يوميا لديهم مستويات أقل من الوحدة والاكتئاب."

أظهرت دراسة أن المراهقين الذين يمارسون النشاط البدني لأكثر من ساعة يوميا هم أقل عرضة للشعور بالوحدة والاكتئاب من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. هناك اقتراحات بضرورة إنشاء أساس مؤسسي للنشاط البدني للمراهقين. وفقًا للعالم الأكاديمي في الثالث عشر، نشر فريق بحث بقيادة البروفيسور كيم جاي يوب من قسم الرعاية الاجتماعية بجامعة يونسي نتائج دراسة تحلل العلاقة بين النشاط البدني للمراهقين، واستخدام الهواتف الذكية، والشعور بالوحدة، وما إلى ذلك في المجلة الدولية "مجلة العمل الاجتماعي للأطفال والمراهقين". توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بممارسة النشاط البدني لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا لتعزيز صحة المراهقين والوقاية من الأمراض. وأظهرت نتائج الدراسة أن المراهقين الذين مارسوا نشاطا بدنيا لمدة تقل عن ساعة واحدة يوميا كانوا أكثر عرضة بنسبة 1.3 مرة للانتماء إلى المجموعة التي شعرت بالوحدة من المراهقين الذين مارسوا نشاطا بدنيا لأكثر من ساعة واحدة، وكان احتمال الانتماء إلى المجموعة المقابلة منخفضا. بالإضافة إلى ذلك، تم التأكيد على أنه كلما زاد النشاط البدني الذي يمارسه الشخص، كلما كان أكثر فعالية في تخفيف الشعور بالوحدة حتى لو كان الشخص قد تعرض للإيذاء العاطفي.