नए चिकित्सा निष्कर्षों के आधार पर, स्वास्थ्य पेशेवरों का सुझाव है कि दिन भर में बहुत कम शारीरिक गतिविधि (जोरदार लेकिन अल्पकालिक गतिविधियां) को शामिल करने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, शायद कई घंटे के व्यायाम सत्र से भी अधिक।