주간 역도의 최적 지점은 수명 연장과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
⚡ 빠른 요약
연구에 따르면 일주일에 90~119분의 저항성 훈련은 모든 원인으로 인한 사망 위험을 13% 낮추고 심장병 위험을 19% 낮추는 것으로 나타났습니다.
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