週に一度のウェイトリフティングのスイートスポットが寿命の長さに関連している可能性があることが研究で判明
⚡ クイックサマリー
研究によると、週に90～119分のレジスタンストレーニングを行うと、全死因死亡のリスクが13％低下し、心臓病のリスクが19％低下することが示唆されています。
研究によると、週に90～119分のレジスタンストレーニングを行うと、全死因死亡のリスクが13％低下し、心臓病のリスクが19％低下することが示唆されています。
