Studie zeigt, dass ein wöchentlicher Sweet Spot beim Gewichtheben möglicherweise mit einem längeren Leben verbunden ist
⚡ Kurzzusammenfassung
Untersuchungen legen nahe, dass 90 bis 119 Minuten Krafttraining pro Woche mit einem um 13 % geringeren Risiko für einen Gesamttod und einem um 19 % geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden sind.
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