Я не первый раз пишу о Стиве Крейне. В прошлом году я написал колонку (текст здесь) с вашими предложениями о том, как завести новых друзей. Исследователь и специалист по программам поддержки изменения поведения, он настоящий евангелист важности социальных связей: «Люди созданы друг для друга», — говорит он. Он также заявляет, что эволюция человеческого вида была основана на сотрудничестве и взаимозависимости – которые он называет «нашей сверхсилой» – и объясняет, почему хроническая изоляция влияет на здоровье: Стив Крейн: «Люди созданы друг для друга» Раскрытие информации «Как будто одиночество вызывает внутреннюю турбулентность, которая проявляется физически и умственно. В физическом аспекте оно связано с повышенным уровнем кортизола, дополнительными нагрузками на сердечно-сосудистую систему и хроническим воспалением; в психологическом аспекте оно приводит к состоянию повышенной бдительности, размышлениям и депрессии». Крейн добавляет, что изоляция разрушает структуры поддержки, которые нас защищают: «Если человек изолирует себя, ему становится труднее обнаружить признаки того, что ему нужна помощь, а реакция на чрезвычайную ситуацию может занять время, ставя под угрозу благоприятный исход. Существует также проблема поведенческой регуляции: в одиночку человек склонен развивать менее здоровые привычки, и это создает каскадный эффект, который повлияет на профилактику заболеваний и даже на поиск лечения». Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает риск ранней смерти на 32%, и эта проблема существует в любом возрасте. По данным исследования Social Connection in America, почти три четверти американцев (72%) встречаются с близкими им людьми не чаще двух раз в месяц. Несмотря на повсеместное распространение социальных сетей, Крейн предупреждает о хрупкости наших реальных отношений: у 39% людей есть не более двух близких друзей, на которых они могут рассчитывать в любой ситуации. В 1990 году этот процент составлял 16%, что свидетельствует о снижении числа дружеских отношений за последние 35 лет. Участие в коллективных организациях, таких как ассоциации, клубы или религиозные общины, шло по тому же пути опустошения. Будучи евангелистом, он предлагает «шесть точек соприкосновения», которые могут изменить этот мрачный сценарий. Фактически, такое поведение способно восстановить социальные связи и взаимное доверие, особенно в условиях, поощряющих сосуществование и дух товарищества. Они: Связи с соседями: ежедневные контакты и сеть контактов с теми, кто живет по соседству. Прямые межличностные отношения: индивидуальные связи в реальной жизни. Добровольная общественная работа: участие в действиях и услугах, направленных на местное благополучие. Сообщества досуга: группы, которые собираются вместе вокруг развлекательных интересов, хобби и развлекательных мероприятий. Сообщества идентичностей: коллективы, которые имеют общие характеристики идентичности, происхождение или конкретный опыт. Третье место (или третье пространство): это концепция социолога Рэя Ольденбурга. Первое место – это дом; второе — работа. Третий охватывает места, где сосуществование происходит спонтанно, например кафе, площади, книжные магазины и общественные центры. Сейчас на g1