孤立と闘うための 6 つの接続ポイント

私がスティーブ・クレーンについて書いたのはこれが初めてではありません。昨年、私は新しい友達を作る方法に関するあなたの提案をコラムに書きました (テキストはここからアクセスできます)。行動変容をサポートするプログラムの研究者であり専門家でもある彼は、社会的つながりの重要性を説く真の伝道者です。「人間はお互いのために作られたのです」と彼は言います。彼はまた、人類の進化は協力と相互依存に基づいていたと述べ、それを彼は「私たちの超大国」と呼び、慢性的な孤立が健康に影響を与える理由を次のように説明しています。 スティーブ・クレーン「人間はお互いのために作られた」 開示 「あたかも孤独が内面の混乱を引き起こし、それが身体的、精神的に現れるかのようです。身体的側面では、コルチゾールレベルの上昇、心臓血管の過剰な努力、慢性炎症と関連しています。心理的側面では、過覚醒、反芻、うつ状態を引き起こします。」 クレイン氏は、孤立によって私たちを守るサポート構造が損なわれると付け加えた。「個人が孤立すると、助けが必要な兆候を見つけるのがさらに難しくなり、緊急事態への対応に時間がかかり、好ましい結果が損なわれる可能性があります。また、行動規制の問題もあります。孤立していると、その人は健康的な習慣を身につける傾向がなくなり、これが連鎖効果を生み出し、病気の予防や治療の探索にさえ影響を及ぼします。」 研究によると、社会的孤立により早期死亡のリスクが 32% 増加し、この問題はあらゆる年齢層に存在します。 Social Connection in America の調査によると、アメリカ人のほぼ 4 分の 3 (72%) は、親しい人と会うのは月に 2 回以下です。 ソーシャル ネットワークが普及しているにもかかわらず、クレーン氏は私たちの現実の関係のもろさを警告します。39% の人には、どんな状況でも信頼できる親しい友人が最大でも 2 人しかいません。 1990 年にはその割合は 16% で、過去 35 年間で友人関係の数が減少していることがわかります。協会、クラブ、宗教コミュニティなどの集団組織への参加も、同様に空虚化の道をたどりました。 伝道者である彼は、この暗いシナリオを変える「6つのつながり」を提案します。実際、これらは、特に共存と仲間意識を促進する環境において、社会的絆と相互信頼を回復できる行動です。それらは次のとおりです。 近隣とのつながり：隣に住む人々との日常的な連絡と近接ネットワーク。 直接的な対人関係: 実生活における個人の絆。 自主的なコミュニティ活動: 地域の福祉を目的とした活動やサービスへの参加。 レジャーコミュニティ: レクリエーションへの興味、趣味、レクリエーション活動を中心に集まるグループ。 アイデンティティのコミュニティ: アイデンティティの特性、起源、または特定の経験を共有する集団。 サード プレイス (またはサード スペース): これは社会学者レイ オルデンバーグの概念です。最初の場所は家です。 2つ目は仕事です。 3 つ目は、カフェ、広場、書店、公民館など、自然発生的に共存が起こる場所を取り上げます。 現在G1中