هذه ليست المرة الأولى التي أكتب فيها عن ستيف كرين. في العام الماضي، كتبت عمودًا (اقرأ النص هنا) يتضمن اقتراحاتك حول كيفية تكوين صداقات جديدة. باحث ومتخصص في برامج دعم تغيير السلوك، وهو مبشر حقيقي بأهمية الروابط الاجتماعية: "لقد خلق البشر لبعضهم البعض"، كما يقول. ويذكر أيضًا أن تطور الجنس البشري كان يعتمد على التعاون والاعتماد المتبادل - وهو ما يسميه "قوتنا العظمى" - ويشرح سبب تأثير العزلة المزمنة على الصحة: ستيف كرين: "البشر خلقوا لبعضهم البعض" الإفصاح "يبدو الأمر كما لو أن الوحدة تسبب اضطرابًا داخليًا، والذي يتجلى جسديًا وعقليًا. في الجانب الجسدي، يرتبط الأمر بارتفاع مستويات الكورتيزول، وجهد القلب والأوعية الدموية الإضافي والالتهابات المزمنة؛ وفي الجانب النفسي، يؤدي إلى حالة من اليقظة المفرطة، والاجترار، والاكتئاب". يضيف كرين أن العزلة تؤدي إلى تآكل هياكل الدعم التي تحمينا: "إذا عزل الفرد نفسه، يصبح من الصعب اكتشاف العلامات التي تشير إلى حاجته إلى المساعدة ويمكن أن تستغرق الاستجابة لحالة الطوارئ وقتًا، مما يعرض النتيجة الإيجابية للخطر. هناك أيضًا مسألة التنظيم السلوكي: وحده، يميل الشخص إلى تطوير عادات أقل صحية، وهذا يخلق تأثيرًا متتاليًا، مما سيؤثر على الوقاية من الأمراض وحتى البحث عن العلاج الطبي". تشير الأبحاث إلى أن العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 32% وأن المشكلة موجودة في جميع الأعمار. وفقًا لاستطلاع التواصل الاجتماعي في أمريكا، فإن ما يقرب من ثلاثة أرباع الأمريكيين (72٪) لا يلتقون بأشخاص مقربين منهم أكثر من مرتين في الشهر. على الرغم من انتشار الشبكات الاجتماعية في كل مكان، يحذر كرين من هشاشة علاقاتنا الحقيقية: 39% من الناس لديهم على الأكثر صديقان مقربان يمكنهم الاعتماد عليهما في أي موقف. وفي عام 1990، بلغت النسبة 16%، مما يدل على انخفاض عدد الصداقات خلال السنوات الـ 35 الماضية. وقد اتبعت المشاركة في المنظمات الجماعية، مثل الجمعيات أو النوادي أو الطوائف الدينية، نفس طريق التفريغ. وبما أنه مبشر، فإنه يقترح "نقاط الارتباط الست" التي يمكن أن تغير هذا السيناريو الكئيب. وهي في الواقع سلوكيات قادرة على إعادة الروابط الاجتماعية والثقة المتبادلة، خاصة في البيئات المشجعة على التعايش والمودة. هم: الروابط مع الحي: اتصال يومي وشبكة تقارب مع من يعيشون في الجوار. العلاقات الشخصية المباشرة: الروابط الفردية في الحياة الحقيقية. العمل المجتمعي التطوعي: المشاركة في الأعمال والخدمات التي تهدف إلى تحقيق الرفاهية المحلية. المجتمعات الترفيهية: مجموعات تجتمع حول الاهتمامات الترفيهية والهوايات والأنشطة الترفيهية. مجتمعات الهويات: مجموعات تشترك في خصائص الهوية أو الأصول أو تجارب محددة. المركز الثالث (أو الفضاء الثالث): هذا مفهوم من عالم الاجتماع راي أولدنبورغ. المكان الأول هو المنزل؛ والثاني هو العمل. والثالث يغطي الأماكن التي يحدث فيها التعايش بشكل عفوي، مثل المقاهي والساحات والمكتبات والمراكز المجتمعية. الآن على g1