Tantangan “100 push-up per hari selama 30 hari” menjanjikan hasil yang spektakuler. Namun apakah Anda benar-benar harus melakukan hal yang sama untuk memperkuat tubuh dan lengan Anda? Menurut seorang pelatih, itu semua tergantung pada level Anda, keteraturan Anda, dan kemampuan Anda untuk pulih.