“30 gün boyunca günde 100 şınav” mücadeleleri muhteşem sonuçlar vaat ediyor. Peki gövdenizi ve kollarınızı güçlendirmek için gerçekten aynısını yapmak zorunda mısınız? Bir antrenöre göre her şey seviyenize, düzenliliğinize ve toparlanma yeteneğinize bağlı.