چالش های "100 بار در روز به مدت 30 روز" نتایج شگفت انگیزی را نوید می دهند. اما آیا واقعا باید همین کار را برای تقویت تنه و بازوهای خود انجام دهید؟ به گفته یک مربی، همه چیز به سطح شما، منظم بودن و توانایی شما برای ریکاوری بستگی دارد.