BBC/ Darren Skene Baik di awal tahun baru, atau sebelum atau sesudah liburan, beberapa perubahan yang paling ingin kita lakukan dalam hidup adalah memperbaiki pola makan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan aktivitas fisik. Namun betapapun antusiasnya kita di masa-masa awal, hal itu jarang bertahan. Kita dengan cepat kehilangan motivasi, meninggalkan sistem yang ketat dan tidak berkelanjutan, dan mendapati diri kita […]